Witam, moje pytanie brzmi: czy i jakie odżywki można stosować u 14 letniego piłkarza? Szkoła o profilu sportowym; 12 godzin treningów w tygodniu w klubie plus mecz w weekand, dodatkowo ćwiczenia stabilizacyjne z obciążeniem 4 razy w tygodniu i 2 godziny zajęć pod tytułem kettle i rower stacjonarny. Chłopak 183 cm i 66 kg wagi.Jest dość szczupły [...]
Witam wszystkich. Mam pytania. Mam nadzieję że pomożecie. Mam 16 lat, waga 69kg, wzrost 176cm. Ćwicze 3,5 miesiąca. Wczesniej ważyłem 63kg. Klata przed 61kg/teraz 90kg Martwy ciąg 120kg/160kg. Biceps 30cm/35cm. Brałem białko 1kg trec mass xxl. No i teraz pytanie. Czy mogę brać teraz jakieś odżywki czy nie?? Diety nie mam i narazie nie chce mieć. [...]
Witam! Na siłownię chodzę od dwóch lat z przerwami (wyjdzie coś koło 18 miesięcy) Chciałbym wkrótce zacząć swój pierwszy cykl. Mam 18 lat, 174 cm, 63 kg. Cel treningów to przyrost masy mięśniowej (docelowo chciałbym ważyć ok. 70 kilo, ale chciałbym aby była to głównie masa mięśniowa więc mam świdomość, że cel jest długoterminowy) Na siłownię mam [...]
Witajcie, powiedzcie mi, czy odżywki białkowe (serwatka) i gainery (dekstroza) mogą być szkodliwe? czy przy ułożonej diecie z 5/6 posiłków dziennie (głownie ryż, kurczak, ryby i orzechy)i ćwiczeniach 3 razy w tygodniu mogą negatywnie wpływać na organizm? Czy przy niewłaściwym odżywianiu maja inne skutki uboczne poza rosnącym brzuchem i przy [...]
Witajcie chciałbym urosnąć/ być wyższym, mam 166 cm wzrostu 16 lat i ważę 50 kg, rodzice mają 165-164 cm wzrostu. Proszę o niepisanie odpowiedzi typu "Kup sobie wysokie buty". Czytałem gdzieś na internecie, żeby brać jakieś odżywki, ale ja nie chcę się w coś takiego bawić.
[...] buteleczce (10gram +woda) i żeby to sobie czekało 2 godziny podczas treningu i tak samo gainera w shakerze (zrobiułbym sobie w domu odrzywki i wzioł na trenning , mam trochę dalekko od domu do siłowni ) czy to nie przeszkadza , bo słyszałem że odzywki trzeba spożywać odrazu po zrobieniu ?????czy tak będą niedobre?? "Niech moc będzie z Wami"
Witam ! Z góry podkreśle , że czytałem dużo art. na temat treningu brzucha ale nie znalazłem przypadku podobnego do mojego, dlatego założyłem nowy temat. wiek:18 wzrost :187zm waga:82kg czas treningu: 8 miesięcy, dieta: masowa a.śniadanie: 4 jajka lub płatki z mlekiem, b.sniadanie w skzole: batoniki proteinowe ( robię z platków i odżywki ) [...]
Telefon Bosch 509 z ladowarka, futeralem sprzedam, jest uszkodzona bateria, takto tel. sprawny, jak ktos jest zaintresowany niech pisze. Hm cena? Ile kto da, moze jakos sie dogadamy Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na [...]
Witam ! Chciałbym sie dowiedzieć czy moge zacząć stosować jakieś odżywki mam skończone 15 lat staż treningowy- 7 miesięcy, plan treningowy posiadam.Ćwicze 3-4 razy w tygodniu.Każdy trening inne partie. Diete mam składającą sie z ryżu,makaronu,ryb i oczywiście kuraka :) , itp. Sprzęt mam każdego typu ogólnie posiadam swoją siłownie w domu. Efekty [...]
Witam! Mam pytanie czy dobre jest rozwiazanie brac odzywki z treca: Mass XXL ( bo czasem nie moge zjesc normalnego posilku) i Whey protein concentrate ( na noc i troche do sniadania bo nie zawsze moge dostarczyc wystarczajaca ilosc bialka... a moze przed sniadaniem to jest i do tego jeszcze pozniej sniadanie normalne. Co myslicie ? Pozdro
Witam. Jakieś 5 miesięcy temu zacząłem się poważnie interesować siłownią. Ułożyłem sobie dietę, dokładając co rusz nowe przepisy z tego forum. Co do treningu siłowego ze względu na to że nie miałem doświadczenia , skorzystałem z pomocy trenera online. I ćwiczę tak : Pon: Klatka 2 ćwiczenia np. wyciskanie na poziomej i rozpiętki (3-4 serie) [...]
siemka mam 13lat mam bardzo dobra przemiane materii nawet jak jem to od razu korzystam z kibla to już mnie irytuje popatrzyłem trochę na necie te odżywki-gainery znalazłem coś dla mnie mammoth 2500 czy moge to brać chce przytyć 10gm ja mam 13lat i waże 32kg chciałbym ważyć powyżej 40kg.prosze o odpowiedz tylko prawde pls
Witam, mam do wydania ok 1500zł na same suple, odzywki i nie wiem co dokładnie wybrac. Metoda treningowa bedzie trwała 13tyg. Troche juz sie zastanowiłem i na 99% wezme: - witaminy Olimpa multiple sports (1 rano + 1 wieczorem) - gainer 2 Vitalmax 10kg (z 200g dziennie) - omega 3 - firma byle jaka (4g dziennie) - glutamina NAG ... z 15-20g dziennie [...]
siema, Dość dawno temu jak brałem odżywki Shock i Storm na masę , to po jakimś czasie stosowania pojawił mi się odruch wymiotny po posiłkach... przestałem brać i problem minoł... Jednak od wczoraj zakupiłem Białko, Spalacz (thermo speed w tabletkach) oraz BCAA w tabletkach, i znów się problem pojawił...Wczoraj wieczorem odbijało mi się tak jakby [...]
Witam Mam 15 lat chodzę na siłownie 2 miechy I mam do was takie pytanie Czy mogę zażywać jakieś odżywki ? Co zrobić żeby dobrze wyglądać ? Mam 176 cm wzrostu i 72 kg wagi Mam trochę brzuch Chciałbym się go pozbyć i mieć więcej siły i wyrzeźbione mięśnie Co mam robić?? PROSZĘ O POMOC Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 176 Cel [...]
Chciałbym zacząć znów ćwiczyć tylko nie wiem jak teraz zacząć. Problem tkwi w tym, ze nie wiem jak wszystko połączyć by miało to ręce i nogi. Wiek - 22 Waga - 75 Wzrost - 178 Cel do osiągnięcia - Masa + Redukcja - to jest niemożliwe właśnie.. wyjaśnię niżej Staż - ćwiczę po 2/3 miesiące i przerwa wywołana czymś nagłym. Przerwa półroczna np. Teraz [...]
[...] z mlekiem 11)przewidziane finanse na cykl Niski budzet, wydatki w futbolu i na codzien 12) uwagi i sugestie Brak W tym tygodniu planuje zaczac wkoncu chodzic na silownie, a odzywki brac tak po miesiacu, do ligi miesiac czasu, trzeba powoli pracowac nad soba, wiem ze malo czasu ale z czasem na kolejnych przeciwnikow juz bedzie wiecej sily, zeby [...]
Witam sprzedam lub zamienię buty NIKE JORDAN XX3, nowe nie używane, gratis dodaje płyty z filmami Michaela Jordana. Możliwość zamiany na jakieś odżywki lub mixer do studia z dopłatą ;-p. Rozm. 44
